Maybe some of you saw something this morning. I went to the barber yesterday. Always nice to clean the face up a little bit 🤙🏻😉 @sharperbarbershop #Barber #Clean #Ren #Shaved #Rakning #Ready #Redo #Motivation #Beard #Skägg #Najs #Nice #ManSpa #MansSpa
0 0
🆓 My Rest day.. really !! I don't think so ! Lets do some pull ups 💯 lol .. So, the answer is ➡ No rest day especially when you work on the gym 🙇 🔙 Muscles after my pull ups session ☑ Posterior shoulder ☑ Trapeze ☑ Infraspinatus ☑ Middle back ☑ Teres Major ☑ Teres Minor 💎 Smile #restday #pullsups #backmuscles #anatomie #trapeze #middleback #smile #bodygoals #feelinggood #staysafe #shoulderworkout #altoid #gymclub #californiagym #motivation #inspiration #social
0 0
The incline dumbbell curl is a throwback! It’s incredible how many people have never employed this simple variation on the traditional bicep curl into their training regimen given how effective it truly is. . The main benefit? When positioned correctly it’s almost impossible to create any momentum in the curl itself which consequently increases the relative intensity on the biceps! . Set up an incline bench on a higher incline. For most, you don’t want to sit too low on the incline simply because this exercise can place rather high stress on the shoulders. . Make certain that your upper back and back of your head are pinned against the bench and that your arms are fully extended down to your sides. This position will force you to prioritize the biceps as it’s very, very challenging to cheat the curl from this position without consciously changing your position to do so. . From here; curl the dumbbell all the way up through a full range of motion, squeezing the biceps at the peak of the movement for maximum contraction and then under control, extend the arms all the way back down. . This variation will be best performed with a lighter weight and higher rep range as it does require such a high degree of prioritization and maintenance of proper form throughout the entire set. . Get curling! . . . #fit#fitness #instafit #armday #biceps #sunsoutgunsout #per#personaltrainer #onl#onlinecoach #arms #muscle #curls #fit #gymlife #garagegym #motivation #inspiration #5amclub #riseandshine #igtvfitness #lift #menshealth #womenshealth #womensfitness #mensfitness #weightlossjourney #coach #onlinecoach #personaltrainer #homeworkout #wor#workoutwednesday #workout
0 0
לדעתי ישנה תשובה פשוטה מאד לשאלה ״האם סקוואט מזיק לברכיים״ (עזבו את זה שבמקרים מסויימים הוא אםילו עוזר)? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ אם אתם מרגישים אותן, אז הוא מזיק להן. שפרו טכניקה או תחליפו תרגיל. הניסיון שלי מראה ש 90% מהמקרים נפתרים עם טכניקה ספציפית שמותאמת אישית לכל מתאמן ומתאמנת לפי מגבלותיו. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ העקרון הטיפשי הזה שנוצר פה בזמן האחרון(והכי עצוב שאני שומע את זה בקרב מאמנים! לא רק מתאמנים) ש- ״כל אחד צריך לעשות סקוואט כבד״ הוא לא עקרון בריא ובטח לא עקרון ברזל ⛓. הוא בהחלט רצוי, אבל גם גמיש מאד. לא התחתנתי עם העקרון הזה ואני גם לא ממליץ לאף אחד להתחתן איתו. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ לעומת זאת, העקרון ״כל אחד צריך לסיים את האימון בלי שיכאבו לו הברכיים״(או כל איבר אחר) והעקרון ״כל אחד/ת חייב/ת וצריך לעבוד רגליים״- הם עקרונות ברזל מבחנתי! אני נשוי להם באושר רב וממליץ גם לכם. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @noyishai נוי מדגימה לנו יופי של סקוואט עם עקרונות ברורים והנחיות מראש שלי, איך לעשות את זה נכון. אלופה 💪🏽🍷🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @coach_tyoma מדגים לנו את ריקוד הגשם לבואו של החורף 🕺🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ נדב מלכי - אימונים עם תוצאות כפר סבא/תל אביב ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #motivation #stronger #energy #fun #power #trx #gym #workout #workhard #food #loosewheight #stability #mobility #movement #personaltrainer #boom #sport #Nike #health #underarmourmen #abs #squats #legday #protein #fitness #men #מאמןכושר #תלאביב #israel #telaviv
0 0