Včerejší nečekaný progress 🙂 jen jsem zkusil klik ve stojce a hned jsem dal 2️⃣ 🙂🙂.Mám z toho radost.🔊🎶🖐🏻🖐🏻💪🏻💪🏻🤗🧢 ✓ Yesterday's unexpected progress 🙂 I just tried the HSPU and I gave two 🙂. It makes me happy 🙂🤗 ✓ #hspu#hspushups#handstandpress#handbalance#stojka#forearmstrength#armbalance#movement#workout#workouttime#fit#workoutboys#rvl13#fitness#calisthenics#czechworkout#czechboy#czech#noexcuses#nopainnogain#streetworkout#kalistenika#staystrong#handstand#progress#streetworkout#fullbodyworkout#exercises#cviceni#staystrong#believeinyourself#strength
21 0
Czy trening typowo siłowy bazujący na wolnych ciężarach i metodach rodem z trójboju i kulturystyka mogą iść w parze? Czy trening trojboisty i kulturysty to dwa inne światy? Myślę, że moje przygotowania do zawodów sylwetkowych w tym sezonie pokazują, że jak najbardziej można ćwiczyć jak trójboista i wyglądać jak kulturysta 😎 To podejście treningowe nazywa się powerbuilding. Metoda treningu gdzie pracujemy nad poprawą siły w ćwiczeniach głównych jak przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Ćwiczenia akcesoryjne dobierane są tak, aby poprawiały wyniki siłowe głównych bojów oraz ksztaltowaky sylwetkę. Takie podejście do treningu siłowe przedstawił mi kiedyś dobry znajomy Piotr Kałużny i muszę przyznać, że dosłownie zakochałem się w takim sposobie treningowym. idealne rozwiązanie dla osoby, która oprócz estetyki mięśnia ceni sobie sprawność i siłę. Cały okres masowy i redukcyjny przepracowałem pod okiem Piotrka i przyznaje jego plany to prawdziwa perełka. Bowiem nawet podczas etapu redukcyjnego byłem w stanie budować siłę w ćwiczeniach głównych, co jest wyrazem mądrej manipulacji objętością treningową i odpowiednio dobranych ćwiczeń. Dodatkowo sylwetka prezentuje się myślę bardzo estetycznie pod względem kulturystycznym. Wielkie dzięki Piter z całego serducha 😘 Gdyby nie Ty pewnie skończył bym jako drewniany paker kulturysta... Zamiast tego mamy sprawnego, silnego i estetycznego sportowca 😎 Myślę, że razem z Piotrkiem udało nam się udowodnić, że różnego rodzaju hasła mówiące, że ciężkie przysiady czy martwe ciągi poszerzają talie to zwyczajne mity. Starty sylwetkowe w tym sezonie już za mną i czas skupić się na etapie budowania masy mięśniowej i siły, który bywa kłopotliwy pod względem motywacji, ponieważ nie widać tak wyraźnych zmian w lustrze. Ale widać zmiany na sztandze i to jak najbardziej mnie nakręca 😁 Grunt to się rozwijać i zdecydowanie taki jest mój cel 😉 #bodybuilding #kulturystyka #pucharpolski #powerlifting #powerbuilding #trojboj #kalistenika #calisthenics #silownia #gym #trening #dieta #vegan #weganizm #natural
54 2
Powiem Wam, ze dawno nie miałem takiego czucia miesniowego i tak dluuuuugiej "pompy" po treningu.. Treningi męczące i to nawet baaaardzo że momentami nie potrafię podnieść butelki wody ale właśnie to sprawia że banan na buzi sięga od ucha do ucha😄 Szczerze to niechętnie podchodziłem do sprawy czy przejść na kalistenike ale po pierwszym treningu doszło do mnie że właśnie takiego sposobu treningu szukałem 😇😊 Pozdrawiam! ✌ #polishboy #instaboy #kalistenika #2k18 #emma #aaajj 💪😸
68 3
Dzień dobry! Wstaliście już!? Macie jakieś sposoby na poranny rozruch... Mój sposób to zdecydowanie kawa i zdecydowanie trening! A Wasz!?💪 /@karrix_sw #strefamocy #streetworkout #kalistenika #frontlever #sport
39 1