Citrulina y Arginina ¿Realmente mejoran el rendimiento? 🤔🏋‍♂ (Óxido nítrico = NO) La mayoria de los estudios donde se aprecia, tras la suplementación con arginina, un mínimo aumento de NO, han sido realizados en personas con hipertensión, aterotrombosis o diabetes. Es decir, ese mínimo aumento de NO, según los estudios, ha demostrado ser no fiable en personas sanas. El motivo se debe a la degradación de la arginina por el aparato digestivo y por el hígado antes de poder cumplir su “objetivo” (⬆ de NO). En cambio, la citrulina si es efectiva para el aumento de NO, ya que el 83% de esta, pasa directamente a los riñones donde se convierte en arginina, esto provoca que haya niveles de arginina suficientemente elevados para aumentar de forma considerable el NO. Así pues, la evidencia científica afirma que la citrulina: - ⬆ niveles de NO de forma notable. - ⬇ la fátiga durante el ejercicio, por lo que puede ⬆ el volumen de trabajo de la sesión. Citrulline and arginine ¿Do they really improve performance? 🤔🏋‍♂ (Nitric Oxide = NO) The majority of studies that show, after the arginine supplementation, a mínimum increase in NO, have been performed in people with hypertension, atherothrombosis, or diabetes. That minimal increase in NO, according to studies, has proved to be unreliable in healthy people. The reason is due to the degradation of arginine by the digestive system and by the liver before it can meet its objective (⬆ of NO). In contrast, citrulline is effective for increasing NO, since 83% of this goes directly to the kidneys, where it becomes arginine, this causes that arginine levels are sufficiently high to increase considerably the NO. So, the scientific evidence states that citrulline: - ⬆ NO levels remarkably. - ⬇ fatigue during exercise, so it can ⬆ the workload of the session. #nutrition #salud #health #lif#lifestyle #healthyfood #hea#healthylifee #healthylife #vidasana #fitness #workout #supplements #workhard #nutricion #nutricionista #lifestyle
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Aujourd'hui bon utilise nos briques de Yoga pour un renforcement musculaire. Travail des pectoraux, épaules, triceps, fessiers, Quadri..💪💪💪 Règle de base, LA bonne position ! Pensez toujours : - dos droit - absorbez le nombril - contractez les abdos - épaules basses - engagez le périnée On bosse au poids du corps alors on hésite pas a travailler en répétition, endurance. Et après , on est en pleine forme pour aller au boulot!!! Bonne journée 😘 #coachsportif #fit#fit#fitnessct #fitness #fittrainers #fitgirl #fit #renfo #villeneuveloubet #cagnessurmer #spo#sportaddict #goodvibes #keepgoing #ohmypom #sport #positiveattitude #forme #onpreparelete
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I don’t usually go in for sweet breakfasts but I can’t resist seasonal rhubarb in all its naturally sour and lip puckering sweetness and the subtle spice and zest of ginger stewed down into the most irresistible compote to be piled on pillowy thick Greek yogurt and finished off with crumbled walnuts. - - - #foodie #breakfast #breakfastofchampions #foodlover #cook #cooking #foodgasm #greatfood #homecooked #delicious #delish #blogging #blogger #healthyeating #greekyogurt #sugarfree #eating #hom#homemade #homemade #homemadefood #foodblogger #homecooking #fitness #eatclean #eatwell
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